打鼾是什麼?

打鼾不僅影響家人的睡眠，也常常影響打鼾者自己的睡眠。我們今天就藉由美國JAMA耳鼻喉科期刊的文章，來跟大家介紹一下打鼾這個惱人的問題

什麼是打鼾？

鼾聲是喉嚨組織互相振動時發出的聲音。這是因為睡眠期間喉嚨的肌肉放鬆，使得呼吸道變窄所導致。根據統計約有25%到50%的成年人是有習慣性鼾聲的。

 

打鼾可能有什麼問題？

鼾聲可能會打擾您的床伴的睡眠。在嚴重的情況下，鼾聲甚至會大到影響到臥室外的人。睡眠受到干擾可能會對床伴在白天的生活產生影響。對於打鼾者本人來說，則是可能會讓自己覺得尷尬。有些人認為打鼾和身體健康無關，但其實已有證據顯示鼾聲與某些健康問題相互影響。例如就有研究顯示，容易打鼾的人頸部的血管會變窄，而頸部血管變窄則可能會引起腦中風等疾病。

 

打鼾與睡眠呼吸中止症有何關係?

打鼾是一種阻塞性睡眠呼吸中止症的常見症狀。除了打鼾之外，睡眠呼吸中止症患者的血液中氧氣濃度，還會因為呼吸道阻塞而下降，並且經常醒來。阻塞性睡眠呼吸中止症可能會引起日常問題，如白天嗜睡和注意力不集中。阻塞性睡眠呼吸中止症也可能會引起長期健康問題，如高血壓、心臟病發作、中風和糖尿病等等。因此，了解打鼾的人是不是也有睡眠呼吸中止症非常重要。這可以通過在醫院或家中進行睡眠檢查得到答案。

 

有哪些打鼾的治療方式呢？

對於單純打鼾，沒有呼吸中止症又不影響家人的患者，治療不是絕對必要的。相對而言，其他人則可以嘗試例如減重、避免仰睡以及避免飲酒這些方法來減少打鼾。有些鼾聲也是可以透過使用下巴綁帶或者使用鼻噴劑等等方式來改善的。當這些治療不起作用時，使用牙套或接受手術都是有效的治療。

 

希望透過這些介紹，能讓您對打鼾有基本的了解，如果有更多想討論的問題，也歡迎找專科醫師諮詢喔!

資料來源: 

JAMA OTOLARYNGOLOGY PATIENT PAGE

January 26, 2023. doi:10.1001/jamaoto.2022.4615

JAMA Otolaryngology–Head & Neck Surgery 2023 Volume 149, Number 3 

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